養(yang)生保健并不代表要花(hua)大量費用去買一(yi)些保健品，中醫表示，經常刺激人體(ti)身體(ti)的(de)(de)一(yi)些穴位，就能(neng)幫助防治多種疾病(bing)，達到很好的(de)(de)養(yang)生保健的(de)(de)功效。

1 叩(kou)擊百(bai)會穴(xue)

此動作主(zhu)要(yao)是刺激人的(de)頭頂的(de)百(bai)會穴(xue)，叩擊此穴(xue)有(you)治(zhi)頭痛、降(jiang)壓、安神助睡眠等功(gong)效(xiao)。

2 腳跟踢然谷(gu)

此動作(zuo)主要是刺激(ji)腳(jiao)少陰腎經的然(ran)谷穴，刺激(ji)此穴有(you)預防腦血管疾(ji)病及(ji)排腎毒的功效(xiao)。

3 拍擊腎俞穴

此動作主要(yao)是刺(ci)激人后(hou)腰的三焦俞、腎俞等膀胱(guang)經(jing)穴(xue)位。刺(ci)激這些穴(xue)位有助于(yu)預(yu)防及治療泌尿系(xi)疾病，幫助強腎固本。

4 腹(fu)部穴(xue)位(wei)拍擊

此動作主(zhu)要是刺(ci)激人腹部的關元、氣海、神闕(que)等保健大(da)穴(xue)，刺(ci)激這些穴(xue)位可調節(jie)胃腸功能，對患有糖尿病(bing)的人特別適宜。

5 敲打后溪穴（換手(shou)）

此(ci)動作主(zhu)要(yao)是刺激腕骨、前(qian)谷、后溪等小腸經穴位，敲打此(ci)穴能幫助有效(xiao)降低(di)血糖、緩解消渴(ke)癥狀、改(gai)善下焦等癥狀。

6 拍打肩井(jing)穴（換(huan)肩）

此動(dong)作主要是刺激肩井穴，日常多(duo)拍打此穴不但有(you)降壓功效，還(huan)有(you)助于治(zhi)療便(bian)秘和肺、心疾病。

7 敲打云(yun)門穴（換肩(jian)）

此(ci)動作主要是刺激云門(men)、中(zhong)府(fu)等肺經穴位，有助于(yu)治療支氣管、氣管等肺系疾病。同(tong)時中(zhong)府(fu)穴還能(neng)幫助診斷治療肺癌。

8 對拍手(shou)背(換手(shou))

此動作主要是刺(ci)激(ji)陽池、液門、中渚(zhu)等(deng)三焦經穴位，有助(zhu)于改善腦缺血、維護腰(yao)椎、頸椎的健康。

9 撞擊虎(hu)口

此動作主要是刺激(ji)人的合谷穴(xue)，撞擊此穴(xue)能夠幫助有(you)效緩解暈(yun)車、牙痛等癥狀(zhuang)。還能有(you)效調節血糖。

10 對(dui)擊大(da)魚際

刺(ci)激(ji)大魚(yu)際穴有(you)強心功效，對于突(tu)發心絞(jiao)痛、冠心病、心悸(ji)等引發的(de)疼痛有(you)較好的(de)緩解功效。

11 十指交叉(cha)相對

此動作主(zhu)要是刺激人(ren)的(de)手(shou)指指縫(feng)的(de)八(ba)邪穴(xue)，刺激此穴(xue)主(zhu)要能夠幫助(zhu)治療(liao)手(shou)指麻(ma)木，牙痛，咽(yan)痛，頭痛，目痛，煩熱(re)等癥狀。

注：文中(zhong)所涉及(ji)到各類藥方(fang)、驗方(fang)等僅供(gong)參考(kao)學習(xi)，不能作為處方(fang)，請勿盲目(mu)試用，本平(ping)臺不承擔(dan)由此(ci)產生的任何責(ze)任！

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來源：云南中醫 、中國健(jian)康養生(sheng)堂(tang)